Բարևն Աստծունն է

Ողջույնը հնարավորություն է տալիս մարդկանց վրա տպավորություն թողնել և բարեկամություն ցուցաբերել:Գոյություն ունեն մի քանի կանոններ ,որոնք ողջունելիս պետք է պահպանել:
Տղամարդն առաջինն է  ողջունելու կնոջը,ինչպես երիտասարդը`տարիքով իրենից մեծին,որևէ շինություն կամ շրջապատ մտնողը `արդեն հավաքվածներին:

Յուրաքանչյուր ողջույնի պետք է պատասխանել:Հակառակ դեպքում դուք կվիրավորեք դիմացինին:

Փողոցում ձեռքով բարևելիս տղամարդը պետք է հանի ձեռնոցը,իսկ կինը մնա ձեռնոցով:Կնոջ ողջույնը կարող է դրսևորվել նրա մեղմ ժպիտով և գլխի մեղմ շարժումով դա ցույց է տալիս,որ նա չանարել է դիմացինին:

Ձեռքսեղմումի կանոները տարբերվում են ողջույնի կանոններից.առաջինը ձեռքը մեկնում է կինը,տարիքով մեծը և ղեկավարը:Մեկնած ձեռքը չսեղմելը մեծ վիրավորանք է:Ձեռքսեղմումի ժամանակ պետք է նայել դիմացինի դեմքին:Տղամարդը ձեռքսեղմումը պետք է միշտ կանգնած կատարի:Կինը կանգնում է միայն այն ժամանակ,երբ պետք է սեղմի իրենից տարիքով մեծ մարդու ձեռքը կամ երբ ցանկանում է հատուկ պատվի արժանացնել դիմացինին:


Համբուրում են միայն հարգանքի արժանի կնոջ ձեռքը և միայն փակ տարածքում:Չեն համբուրում ձեռնոցով ձեռքը ,և ձեռքը,որը սեղանի կամ աթոռի վրայով է մեկնված:

Հուսով եմ,որ կփորձեք հնարավորինս հետևել այս կանոնորին:  :)))

Ճիշտ կեցվածք ունենալու 5 քայլերը.....

1.)Պետք է ճիշտ զարգացնել երեխայի մկանները:Դպրոցում պարտադիր են ֆիզկուլտ-դաադրները,խաղերի կազմակերպումը հատկապես հանրակրթական այլ առարկաների դասաժամերին,որը կնպաստի երեխաների հոգնածության վերացմանը,ուշադրության կենտրոնացմանը,կարևոր է նաև ֆիզկուլտուրայի դասաժամերը մասնագետի մատուցմամբ,որն այսօրվա դպրոցներում մի տեսակ անտեսված է:Մկանային հյուսվածքներն ամրապնդող միջոցները բազմազան են:Դրանք կարող են օգնել նաև այնպիսի մարդկանց,ովքեր ի ծնե թույլ մկանային հյուսվածքներ են ժառանգել....
2.)Անընդհատ հետևել երեխայի նստած դիրքին:Հարկավոր է հենվել պատին և ուղղել ողնաշարը,ահա մարմնի իդեալական դիրքը,որը պետք է հիշի մարմինը,դրա համար պետք է այն պարբերաբար մարզել ու վարժեցնել:Այս վարժությունը պատք է կատարել շարունակաբար:
3.)Հատուկ ուշադրություն դարձնել գրելու և կարդալու կամ սեղանի մոտ կատարվող ցանկացած աշխատանքի:Երեխան պետք է աունտեղ նստի,որտեղ ապահովված են հենման կետեր ոտքերի,ձեռքերի,մեջքի համար:Եթե երեխայի ոտքերը նստած վիճակում չեն հասնում հատակին,ապա պետք է մտածել պ;ոքրիկ աթոռակ դնելու մասին....
4.)Հարթաթաթությունը պետք է բուժել արագ,ժամանակակից միջոցով:Հակառակ դեպքում այն ոչ միայն կաղավաղի երեխայի կեցվածքը,այլ կդառնա երեխայի կայուն հոգնածության պատճառ....
5.)Շատ փափուկ անկողինը վնասակար է:Ներքնակը պետք է բարակ լինի,իսկ բարձը`փոքրիկ և ցածր:Ծնողը պետք է հետևի,որ երեխան չքնի կծկված վիճակում:Լավագույն դիրքը մեջքի վրա քնելն է:Երբ երեխայի մոտ նկատվում է ողնաշարի խնդիր,նախևառաջ պետք է մտածել ներքնակը փայտե կոշտ ֆաներայով փոխարինելու մասին:
Պետք է նշել,որ կեցվածքը մինչև 14-15 տարեկան կարելի է շտկել:Սակայն,եթե կան խնդիրներ,ապա այդ տարիքում`աշխատանքը պետք է տարվի միմիայն բժշկի հսկողությամբ:Անկախ ամեն ինչից`հետևողական աշխատանքն արդյունք է խոստանում....

Հաջողության հասնելու գաղտնիքները

Բոլորն էլ այս կյանքում , ամեն ինչ անում են ո, որպիսի ունենան շատ հաջողություններ , հասնեն շատ բարձունքների , ունենան այն ինչի մասին երազել են : Սակայն ոմանց մոտ չի ստացվում , ու նրանք չեն էլ հասկանում ինչու չկարողացան հասնել այդ ամենին : Դրա համար նախ պետք է ունենալ մոպատե կամքի ուժ, կամքի ուժ անելու համար այն , ինչի մաին երազում ես , ինչը դարձրել ես քո նպատակը , ու ոչ մի նպատակ չի իրականանում հենց այնպես , գաղտնիք չէ որ դրա համար պետք է պայքարել  , պայքարել մինչև վերջին շունչը : Ու դժվարություններ միջով անցնելու ու չնահանջելու համար պետք է ունենալ կամքի ուժ: Քանի որ առանց դրա ամեն ինչ անիմաստ կլինի : 
Շատ կարևոր է երբեք չծուլանալ , դա շատ կխաննգարի:
Պետք է համառություն ունենալ , առաջ գնալու համար , քազնի եթե մի պահ թուլանաս ամեն ինչ կավարտվի :
Նպատակին պետք է տալ շատ մեծ կարևորություն , այն պետք է առաջնայինը լինի և վերջ:
Պետք է կարողանալ հավատալ սեփական ուժերիդ, առաջ գնալու համար , պետք է վստահես ինքդ քեզ , հույսը չես կարող ուրիշի վրա դնել:
Պետք է ունենաս մրցակցելու կարողություն : Մրցակցելով կկարևորես ամեն ինչ ու կհասնես ուղածիդ : Մրցակցիր...եղիր առաջինը ,,, մրցակցիր ամենաուժեղի հետ և հաղթիր նրան: Պետք է գիտակցել ժամանակի արժեքը:
Եվ ինչպես նաև պետք չէ հուսահատվել...պետք է ուղղակի անցնել ամեն ինչի միջով հերոսաբար ու երբեք , երբեք չհուսահատվել :


Մի քանի խորհուրդ...

Ուզում եմ մի քանի խորհուրդ տալ այն աղջիկներին , ովքեր ուզում են գրավել տղաների ուշադրությունը  ,սակայն ծաղրանքի են արժանանում :
1. Ամենակարևորը տղաների հետ շփվելուց եղեք պարզ , հասարակ, ու զերծ մնացեք ձևականությունից:
2. Հիշեք , տղաների մեծ մասը տանել չեն կարողանում շաբլոն ու թիթիզ աղջիկներին:
3.Տղաները սիրում են կանացի աղջիկներին:
4 Վերջապես հասկացեք , ձեր կիսաշրջազգեստով, երբեք տղաները <լուրջ> չեն հետաքրքրվի ձեզնով:
5. Եղեք անմիջական:
6. Հիշեք , որ տղաները սիրում են լսող աղջիկներին , ինչպես նաև շատ ճտպտան ու համեստ աղջիկներին :
7. Նրանց հետ շփվելուց ձեզ թույլ մի տվեք անիմաստ ու սխալ արտահայտություններ (ինչպես նաև հումորներ անիմաստ):
8. Երբեք մի շեշտեք ձեր գրպանի պրունակության մասին ,իչքան էլ այն շատ լինի :
9. Ձեզ հավասարակշռված պահեք :
10. Անկախ ամեն ինչին  աշխատեք քիչ նեղանալ , ու աշխատեք գլուխ չգովալ:

ՕԳՏԱԿԱՐ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ

.Դռների և լուսամուտների մետաղե բռնակները կարելի է մաքրել կավճով,հետո փափուկ կտորով լավ փայլեցնել:
 .Լուսամուտները, հայելին,արծաթե,նիկելե իրերը լավ կմաքրվեն եթե ջրին սպիրտ խառնեք:
 .Կեղտոտված ապակիները լավ է լավանալ տաք քացախաջրով` 2 ճ.գ. քացախին` 1 լիտր ջուր:
 .Թանակի հետքերը անցկացնում են գարեջրով: Կարելի է օգտագործել նաև կիտրոնաթթվի լուծույթ:
 .Յուղի հետքերը անցկացնում են գարեջրով,որի մեջ քցում են շաքար և մի փոքր մեղրամոմ:
 .Քացախ ավելացրած ոչ մի քանակությամբ ջուրը թարմացնում է գորգի գույնը:
 .Եթե սառնարանի մեջ նեխահոտ է առաջացել, 1-1,5 կիլոգրամ սև հաց կտրատեք և դրեք դարակների վրա:Հացը փակ սառնարանում մի քանի ժամ պահելուց հետո հոտը վերանում է:

Ականձակալներով երգ լսելը և դրանք հետևանքները ...


Համարյա բոլորը ականջակալներով երգ ամպայման լսում են , թե տանը , թե դրսում , թե քնելիս : Ամեն ամեն տեղ...
Բայց կա մի ծանր իրականություն , դա շատ վտանգավոր է լսողության համար : Ականջակալներով երգ լսելու համար  կան հատուկ դիապազոններ .Օրիանկ ` 
1.Ամենացածր դիապազոնը պետք է 10-15 լինի 
2.Շշուկը ` 20 դիապազոնն է :
3. Խոսակցությունը ականջակալներով ` 30-35 դիապազն:
 Իսկ բացի ականջակալներից շատ ավելի վնասակար կարող է լինել , օրիակ գոռալը 60դիապազոն է , իսկ դա վատ է անդրադառնում ականջի վրա:
Ականջին վնասում է նաև 90 դիապազոնը , դա կարող է լինել օրինակ գնացքի, շատ աղմուկ հանող մեքենայի ձայների ընկալումը:
 Եվ իչքան էլ տեղեկացված լինեն մարդիկ , որ շատ վտանգավոր է շարունակում են երգ լսել ականջակալներով : Ես նույնպես ականջակալները ականջիս եմ քնում , բայց արդեն զգոն կլինեմ , քանզի առողջությունս ավելի կարևոր է , նույնը խորհուրդ կտամ նաև ձեզ երեխեք ջան:



Երբեք պետք չէ ափսոսալ: ... Հարգանք ու Վախ:

 Այո: Պետք չէ ափսոսալ երբեք, պետք չէ ափսոսալ նրա համար ինչ արելես երբևէ , եթե անգամ սխալ ես եղել , մի ափսոսա , ուղղակի փորձիր ուղղել այդ սխալը: Բայց մի ափսոսա նրա համար ինչ արել ես , այլ նրա համար ինչ կարող էիր , բայց չես արել: Չէ ոի սխալ գործելու համար մի քանի վայրկյան է պետք , իսկ այն ուղղելու համար տարիներն էլ քիչ են: Ընդունիր սխալդ, էլ մի կրկնիր հաջորդ անգամ այն, բայց մի ափսոսա, քանզի ափսոսում են միայն թույլերը , իսկ դու թույլ չես: Ամեն անգամ քայլեր անելուց առաջ մտածիր ինչ ես անում , որպեսզի ափսոսալու կամ չափսոսալու կարիք չունենաս: Ապրիր այնպես ,  որ երբեք ոչ-ոք չկարողանա ասել < Դու սխալ ես>: Ու լավ հիշիր դու երբեք չես կարող ստիպել մարդկանց քեզ հարգել , նրանք քեզնից կարող են վախենալ , բայց վախը հարգանք չէ: Ուրիշ է երբ քեզ հարգում են ու չեն վախենում քեզնից: Երբեք մի դիր քեզ ու դիմացինիդ մեջ անանց անդունդ , իչքան էլ նա արժանի լինի դրան: Միշտ իմացիր քո արժեքը ու մյուսների գինը: Ապրիր առանց բարդությունների , երբ գալիս է ժամանակը քեզ բարձր դասիր , երբ ոչ դարձրիր բոլորի նման, մեծի հետ մեծ , փոքրի հետ փոքր : Հավատացնում եմ այսպիսի բաները միշտ գնահատվում են : Ես ուզում եմ պրիմիտիվ օրինակ բերել , ավելի հասկանալի լինելու համար : Մեր դպրոցի տնօրենը խիստ , պահանջկոտ մարդ է , նրան թվում է թե նրան հարգում են դպրոցում , բայց դա ամենևին այդպես չէ , նրանից ուղղակի վախենում են ու այն էլ շատ , վախը երբեք հարգանք չի կարեղ ստեղծել : Հարգանքին արժանանում են այլ ոչ թե ստանում են հարգանք: Պետք է միշտ մտածել ամեն քայլից առաջ , թե արդյոք այս քայլով չեմ ցավեցնի իմ սիրած մարդկանց , չեմ նեղացնի ու չեմ արժանանա նրանց հիասթափությանը :  Իսկ հաճախ հանուն սեփական երջանկության արժի դեմ գնալ բոլորին :
 Եթե դու սիրել ես , բայց քեզ մոտ ոչինչ չի ստացվել այդ ժամ ևս պետք չէ ափսոսալ , ուղղակի պետք է ուրախ լինել , չէ որ դու արդեն ինչ-որ չափով կյանքի փորձ ունես: Պետք չէ երբեք փոշմանոլ սիրելու համար , իչքան էլ նա արժանի չլիներ այդ սիրուն :
 Երբեք մի ափսոսացեք ...ուղղակի փ
որձեք ուղղել սխալները...

Լինել հմայիչ...

Մաշկի խնամքի և մաշկային խնդիրների լուծման համար կարելի է խնամքի կոսմետիկական միջոցներ գնել ցանկացած խանութից,սակայն,որպեսզի մաշկը թարմ,առողջ և շողշողուն լինի բավական է և օգտվել հենց տվյան եղանակի մրգերից ու հատապտուղներից կամ  կենցաղում օգտագործվող նյութերից:Սակայն նախևառաջ չպետք է մոռանալ,որ մաշկը կնոջ ապրելակերպի և հոգեկան վիճակի ճշգրիտ հայելին է,ուստի լավ  մաշկ ունենալու համար պետք է խնայել նյարդերը,ճիշտ սնվել բավականաչափ քնել...
Օրգանիզմը ներսից կարգավորելուն զուգընթաց կարելի է մաշկը խնամել դիմակների,մերսման և ջրային պրոցեդուրաների միջոցով:
Դիմակներ պատրաստելիս պետք է հիշել,որ...
*բնական դիմակների ազդեցությունը գուցե միանգամից չի երևա,սակայն պարբերաբար օգտագործելու դեպքում արդյունքները կայուն կլինեն...
*բնական դիմակները պետք է օգտագործել շաբաթը 1-2 անգամ...
*դիմակը պետք է դնել դեմքին պատրաստելուց անմիջապես հետո...
*դիմակը դեմքին պետք է անշարժ պառկել և ոչ թե զբաղվել տանյին գործերով...
*դիմակը պետք է համապատասխանի մաշկի տեսակին և չպետք է ներառի աչքերի ու կոպերի շրջանը...

Կրկին մեղր....

Մեղրի անարատությունը կարելի է որոշել...
*Պետք է մեղրի մեջ չոր լավաշ ընկղմել,եթե փափկեց,ուրեմն անարատ մեղր չէ,անարատի դեպքում լավաշն ավելի է չորանում...
*Մեղրի մեջ ընկղմեք շաքար,եթե որոշ ժամանակ հետո լուծվի,ուրեմն մեղրն անարատ չէ...
*եթե բյուրեղացած մեղրի հատիկները մատով տրորելիս շուր հալչեն,ուրեմն մեղրն անարատ է...
Մեղր պահելու կանոնները....
Մեղրը օգնում է մշտապես երիտասարդ մնալուն...Մեղրը պահելու համար խորհուրդ է տրվում..
*ընտրել ապակյա կամ կավե տարաներ,
*Մեղրի ամանի մեջ չթողնել գդալ,դանակ,դրանցից քայքայվում է մեղրում առկա եթերայուղերն ու մի շարք կարևոր սպիտակուցներ...
*Չդնել այն սուր հոտ ունեցող մթերքի կողքին,
*եթե քանակությունը մեծ է,ապա պահել փայտե տակառի մեջ,
*արգելվում է պահել մետաղյա կամ ցինկապատ ամ
անների մեջ...
* Այն կարելի է հալեցնել միայն ջրային բաղնիքում....

ՄԱՐԴ ԵՂԻ'Ր...ԿԱՐՈՂ ԵՍ...

Ամենաշատը միշտ ատել եմ այն, երբ կանգնում ես լսարանի մեջտեղում ու նկատում քո մասին բամբասող մարդկանց դեմքերը...Նկատում այն մարդկանց, ովքեր մե'րթ նայում են քեզ, մե'րթ խոսում կողքինի ականջին:Պարզ հասկանաում ես, որ քո մասին է խոսքը:Պարզ հասկանում ես, որ ինչ-որ մանրուք են գտնում քո վրա ու սկսում ծիծաղել:Թեկուզ դա այդպես չէ, թեկուզ դա ծիծաղելի չէ, բայց նրանք այնպիսի բաներ են անում, որ մարդն իրեն վատ է զգում ու սկսում է նյարդայնանալ:Ուզում է վատը լինես( Չնայած կուզեի հավելել, որ վատ մարդ չկա, կա հանցագործ կամ անբարոյական, կան ո'չ քո աշխարհի մարդիկ, բայց վատը չեն, մարդկային որոշ հատկանիշներ դեռ ունեն... ), ուզում է լինես լավը, մե'կ է, թարմ ականջ են գտնում ու սկսում բամբասել, քննադատել, միայն նրա համար, որ լավ զգան իրենց ու կողքինի աչքին բարձրանան:Ինչ-որ չնչին բան են փնտրում, ասեեենք...հա, մազդ է ծռվել, հագուստիդ ծայրն է թեքվել...Պետք է հաշվի առնել մարդու անհատական հատկանիշները. նրա հոգեբանությունը, բարությունը, ընկերասիրությունը, մաքրասիրությունը...Թե չէ ի՞նչ կարևոր է քո մոտիկ ընկերն է, թե՞  ոչ, մոտի՞կ ես հետը, շա՞տ ես շփվում, թե՞ միայն կարևոր դեպքերում, ասենք երբ նոր դասն է հետաքրքիր կամ ուրիշ բան:Ախր ամեն ինչից առաջ նա մարդ է, քեզ նման...Ինքն էլ ունի երկու ձեռք, երկու ոտք, մեկ բերան...Իսկ գեղեցի՞կ է, թե՞  տգեղ, ունի՞  քո գիտելիքների մակարդակը, քո գրպանի պարունակությունը, քո հեռախոսի մոդելից, թե՞  ոչ, դրանք արդեն այնպիսի դեպքեր են, այնպիսի մանրուքներ, որոնց վրա ՄԱՐԴԸ չպիտի ուշդրություն դարձնի...Նվաստացնել բոլորն են կարող ու բոլորին...Չափազանց մանրուքներ կան, որոնք պետք է ուսումնասիրել...Ասենք թե մարդ է ու գյուղում է ծնվել, ունի տվյալ գյուղին համապատասխան բարբառը, այդպես է խոսում և ոչ մոդայիկ հագնվում, բայց ամեն ինչից առաջ ՄԱՐԴ է, փորձում է օգնել, կատարել յուրաքանչյուր ցանկություն ու նաև մի բան. նա էլ երազների աշխարհ ունի, որտեղ նրան շրջապատում են լավագույն ընկերներ:Ինչու՞ չփորձել դառնալ այդ մարդու երազած ընկերը.... Նրանց համար դա առհասարակ կարևոր չէ...Կարևոր չէ կողքիններդ նրան սիրում են, թե չէ...Կարևոր է, որ ինքդ ՄԱՐԴ գտնվես ու ընդունես նրան, կամ էլ գոնե չբամբասե'ս, գոնե թերություն չգտնե'ս ու գոնե անընդհատ հիշե'ս, որ հնարավոր է, որ քո հետ էլ նույն կերպ վարվեն:Մի' ծաղրիր երբևէ...Մի' քննադատիր, մի' նվաստացրու...Նա էլ իր մոր դուստրն է կամ զավակը, նա էլ իր մոր հպարտությունն է, հոր գանձը, եղբոր թույլ կողմը...Ու սիրած մարդու երազանքը...Մի' լսիր ուրիշներին ու նրանց շուքի տակ մի արա բաներ, որոնք կիջեցնե'ն մարդ լինելուդ հատկանիշը...Թեկուզ դու չունես մոտիկ ընկերուհի, թեկուզ ոչ մեկի հետ շատ չես շփվում, մենակ ես, տխուր ու թախծոտ, նյարդայնացած ու զզված ամբողջ աշխարհից, բայց ամեն դեպքում միշտ մի բան հիշիր. ուրիշները քո անհաջողության մեջ մեղավոր չեն...Նրանք մեղավոր չեն, որ ընկերուհիդ քեզ չի հասկացել, որ ընկերդ քեզ թողել է, որ մեջդ խանդ է արթնացել...Ամբողջ բարկությունդ մի թափիր քեզնից թույլ մարդկանց վրա:Գնահատիր յուրաքանչյուրին ու փորձիր մի բան ամենքից սովորել, քանզի երբեք ուշ չէ սովորելու համար, մանավանդ կյանքի նրբությունները:Մի' ցածրացրու, քանզի դրանով ինքդ քեզ ես ցածրացնում, ինքդ քո մարդկային հատկանիշները...Ուղղակի փորձիր ամեն տեղ քեզ ՄԱՐԴ պահել, ամեն տեղ նման նրբություններով, ոչ մեկին չքննադատելով ու ոչ մեկից բարձր քեզ չդատելով բարձր դառնալ մյուսներից, որոնք անընդհատ շրջապատողների կարծիքը լսելուց հետո էլ մնում են այն կարծիքին, որ ոչխարն արդեն անցավ սարի ետևը...Կյանքը չափազանց խրթին է...Պետք է լսել բոլորի խորհուրդները ու բազմազան վերլուծություններից հետո գտնել դեպի ՃԻՇՏԸ տանող ճանապարհը: Թեկուզ չունես մոտ ընկերուհի, սիրած տղա կամ աղջիկ, թեկուզ քեզ չի հաջողվել մեծանալ մոր խորհուրդներ լսելով, այնուամենայնիվ, մի' թուլացիր ու ունեցիր ամենակարևորը` ՄԱՐԴ ԼԻՆԵԼՈՒ ԿՐԹՈՒԹՅՈՒՆԸ...Դա չկա ինչ-որ գրքում, դա կա տարբեր մարդկանց մտքերում, որոնք կամ պետք է աչքեով քաղես, կամ մի քանի հարցից հետո, կամ է լսես խորհուրդները, եթե առանց ոչ մի խնդրանքի նա սկսել է խոսել:Պետք է ըմբռնես յուրաքանչյուր բառ, յուրաքանչյուր ելևէջ, յուրաքանչյուր   հատկանիշ:Անգետ եղիր, հիմար, բայց կարողացիր լսել...Ու կարողացիր իրականացնել...Կարողացիր արդարացնել ծանողներիդ սպասելիքները, հարազատներիդ ցանկությունները, սիրածդ անձի երազանքները ու ուղղակի կարողացիր գնահատել այն, ինչ իվերուստ քեզ տրված է` կյանքը, աչքերի լույսը, խոսելու ու լսելու հնարավորությունը ու քեզ հետ համընթաց քայլող մարդկանց` ընտանիքիդ, ընկերներիդ ու սիրածդ էակին...ՄԱՐԴ ԵՂԻ'Ր...ԿԱՐՈՂ ԵՍ...
« 1 2 ... 9 10 11 12 13 14 »